ARTE ANTI ESTRÉS, Mindfulness creativo para colorear

El arte anti estrés es una nueva tendencia que propone dibujos para colorear destinados a público adulto. Hoy les presento mi nuevo libro sobre este tema: «Arte Anti Estrés- Mindfulness creativo para colorear» de Ediciones Lea.

En él encontrarán la teoría que sustenta la actividad de colorear en todas las edades, con más de 30 diseños con los cuales pueden disfrutar dándoles color. La propuesta promueve una actividad creativa en la que la mente logre relajarse.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del aquí y ahora con interés, curiosidad y aceptación, sin juzgar. Se trata de tomar conciencia de nuestra realidad, trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, ansiedad, enfermedad, pérdida, duelo o con los desafíos de nuestra vida.

Esta técnica tiene sus orígenes en el pensamiento Oriental. En Oriente comprendieron que la mente es una herramienta maravillosa, pero también puede ser una fuente de sufrimientos por su naturaleza fluctuante. Para ello diseñaron diferentes técnicas para utilizar lo benéfico de la herramienta sin enredarnos en lo nocivo de ella. Una de estas técnicas es lo que los occidentales llamamos mindfulness.

Es el arte de meditar de manera activa, combinando el placer estético. La habilidad artística reside en combinar muchos niveles de la mente. Es una actividad que promueve la “sabiduría” ya que permite una visión más sistémica (holística) de la vida. El arte tiende puentes entre distintas partes de la mente y es sin dudas una herramienta terapéutica. Eso compruebo cada día tanto en mí misma como en quienes acompaño por esta experiencia en mis talleres de arte curativo.

La idea es vincularnos con un espacio de color y creatividad, un tipo especial de práctica de mindfulness,  que al igual que las tradicionales hará que podamos mirar nuestras debilidades de manera más relajada, más compasiva, y de esa manera – a largo plazo- obtener mayor felicidad.

Espero que estos dibujos los transporten al tiempo más difícil: el ahora. Que puedan disfrutar sin juzgarse y encontrar espacios donde la creatividad se desarrolle. Les deseo, desde el fondo de mi alma, que transiten un camino lleno de sentido y felicidad.

Mis bendiciones para la experiencia